很多人問我長時間飛行身體會不會變差啊?而且我看起來好像都不用睡覺?!哈哈哈
下班又要台灣香港跑,還看起來精神奕奕~
這一切都是健身惹的禍啊!!以前沒有運動習慣的時候,下班就覺得很累,怎麼睡都好像補不回來,而且身體真的很疲勞,長期熬夜也讓免疫力變差,所以就下定決心要開始運動!
運動習慣其實也已經持續好幾年,只不過從年開始又加入了健身~~嘿嘿 為什麼要開始健身呢?因為發現有線條的女孩穿比基尼超美啊~而且我不忌口,又愛吃美食,養成健身習慣後,想吃什麼就吃什麼啊!一點也不怕啊!(罪惡感是什麼?!哈哈)
開始健身快要一年了,來跟大家分享健身帶給我的好處有哪些!
1.體態變好看
首先最直接的變化就是體態變好看,自己很常駝背,當然也因為工作的關係一直彎腰,沒用正確的姿勢拿重物,所以腰酸背痛是很正常的事。但健身可以練到背部、胸部,在練習的時候,教練也會一直在旁邊提醒挺胸和背打直!
現在姿勢真的好很多,挺胸不駝背可以讓一個人看起來更有自信喔!
2.體力變好更有精神
這點對於我的工作真的非常有幫助!每當做完一個熬夜班,因為身體熬過最想睡覺的時間,不管再累,睡眠品質都已經不會太好,也都睡不久。
所以在適當的休息之後,直接用運動流汗把毒素排出,整個人反而會變得更有精神,身體也不會一直很疲累提不起勁!然後就有體力去安排做更多事惹~呵呵
3.訓練專注力
我覺得健身也是一種訓練專注力很好的方式,不管工作或生活有多大壓力或者煩惱,在健身的當下都會忘記,專心在做每一個動作,訓練自己的肌耐力,享受揮汗的帥氣和美麗哈哈
認真又專注在做一件自己喜歡的事,在無形中就會散發出更多魅力啊~(眼冒愛心)
其實健身沒大家想得這麼難這麼複雜,只要有心想開始做,不是只有在健身房可以做啊!
在家把youtube打開,跟著影片動,就算每天只花10分鐘,都會慢慢感受到自己身體的變化,當然拉!不要給自己太多藉口,只要開始又想逃避,記得運用5秒法則,5.4.3.2.1之後立刻起身運動!
把要運動的東西都準備都放在旁邊,常常看到就可以提醒自己~哈哈
養成健身習慣後也可以給自己購物的更多理由~~(誤)
就可以買一些好看的運動服和運動鞋當成獎勵,我在國外不知不覺都會走進運動運品店逛到忘我~哈哈
穿自己喜歡的運動裝,運動起來就更認真了!是不?!
收到很多粉絲在問我運動的頻率,如果時間允許的話,我一週會去兩次健身房,還有跳zumba...
如果剛好不在的話,就只好在國外的健身房裡自己練功囉!
記得,健身要努力持續下去~~就能看到效果!
健身教會我的N件事還有【內在篇】和【如何持續下去】~~敬請期待!
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