隱適美牙套最理想是要拆下來才能飲食的喔！！不像傳統牙套可以直接吃東西～～但是很多人應該很想知道，牙套平均一天要戴滿20-22小時，要吃三餐，有時又要吃下午茶和點心（笑），但只能用2-4小時搞定！如果要出門和朋友吃大餐要怎麼辦呢？？來跟大家分享我平時怎麼分配吃東西時間和小訣竅喔！！
平時如果放假的話我是一天吃兩餐，因為起床的時間就已經接近中午，所以早餐和中餐都一起吃，這餐我通常就會吃比較簡單快速，時間會花1小時左右，在吃飯時，如果想喝飲料要順便一起解決，因為盡量不要拖太長時間。如果是一般上班族，有吃早餐和午餐也不用擔心，我建議可以在家裡吃完早餐再去上班，因為順便可以清潔牙齒戴上牙套，不然在外面總是會比較不方便！其實最好能夠每次吃完飯都刷牙，不過如果沒辦法，至少要漱口，用牙線將卡在牙縫裡的菜渣或肉渣清乾淨，再戴上牙套，這樣才不會引起蛀牙～～
我通常和朋友約出去吃大餐都是晚餐居多，也要花比較多時間吃，所以我才會把時間盡量留在晚上哈哈，早上中午都盡量趕快吃完戴上牙套！因為都是要吃飯前才把牙套拿下來，所以我都會等到菜都上桌了才拆下牙套，就像我上次在羅馬直播歐洲早餐介紹一樣，因為要跟大家先聊天，大概會花上30分鐘，所以我就先不拆牙套，等到和大家聊完，我才把牙套拆下來準備吃飯，這樣才能爭取最多時間吃飯，也才可以慢慢吃嘛～～
因為和朋友吃飯多半會把時間花在聊天，所以吃飽後其實就可以先進去洗手間稍微清潔一下牙齒，把牙套戴上，回家再徹底清潔。對了，戴上牙套後有空的話，要咬一下牙膠喔！這樣會讓牙套和牙齒更緊密。
我戴隱適美後有一個比較大的改變，就是平時少吃很多點心餅乾零食，不過如果飛到國外去，在義大利要喝咖啡或吃冰淇淋就是不能妥協，我一定不會嫌麻煩～～哈哈哈 但大家記得！一定要平均分配時間，牙套要戴足20-22小時喔！
上次又回診見陳醫生囉～～每次都要跟他說一聲：好耐無見！！（廣東話好久不見），因為每次見面都是兩個多月啊哈哈
而且覆診速度都超快，看一下牙齒的矯正進度正不正常，有沒有按照時間戴，可是騙不了他的歐！！呵呵～還有每一次回診都要帶整盒的隱適美牙套盒子去，醫生會在新的牙套上寫上日期。
醫生這次只把我其中一個牙齒的縫稍微磨開，醫生說從第20副牙套開始後，會出現比較強的力度推擠牙齒，所以一定要更戴足時間才不會影響進度歐！這次我又拿了新的4副牙套，看到越來越整齊漂亮的牙齒真的超有成就感的啊！！
instagram.com/emily_cpy 【隱適美Invisalign矯正日記Vol. 1】♡新手入門♡
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