最近看到唐鳳的「番茄鐘」工作法非常的紅，非常的好奇，所以找了一些資料和書來研究這個工作法。
以前看過的工作法，都是教你怎麼工作比較聰明，但是「番茄鐘」很酷的地方就是，竟然還教你怎麼樣休息，工作會更有效率。
我簡單的解釋一下「番茄鐘」工作法：
● 一顆番茄鐘代表30分鐘，其中包括 25分鐘的工作＋5分鐘的短休息，這樣就完成一顆「番茄」呦！
● 每四顆番茄（2小時），就要進行一次長休息（15-30分鐘）
有很多番茄鐘的APP可以下載，只要能夠計時25-5的循環就夠了，我現在用的是小番茄這個APP
「番茄鐘」工作法比較重要的使用原則：
■ 工作前先列出要做的事情，分配各個工作需要幾顆番茄
■ 番茄鐘25分鐘的工作時間不可以被打斷
■ 番茄鐘5分鐘的休息時間一定要休息
取得工作與生活的平衡
這樣的工作方式，非常的深得我心啊，因為只有透過管理時間，我們才能夠兼具工作與生活的平衡
對於非常需要管理時間，急需三頭六臂來工作的我，覺得可以試看看。
所以我這個禮拜使用「番茄鐘」工作法，實際使用測試了一週之後，發現真的非常的有效耶！開心
從禮拜日到禮拜五，一共六天讓我完成了：
1. 產出了三篇長篇文章
2. 剪輯＆上傳2個影片到我的三大平台
3. 讀完2本書
4. 整理二手衣服一波更新上架
5. 日更新我的臉書粉絲團
6. 構想下週要拍攝的3個影片和直播大綱
7. 提案兩個課程綱要給客戶
8. 搞定新的工作室地板和內部傢俱挑選
除此之外，我每天也都要管理我3個社群平台（臉書、Instagram、Youtube），包括回覆留言、私信，還有討論合作案的邀約等等
如果是之前這樣的工作量要全部完成，我可能早就起肖發瘋了，甚至我只能完成一半吧
但是我並不是只有工作而已，我還有運動、追劇和上韓文課（看到這邊我自己也覺得超神的）哈哈哈
聰明工作才能工作聰明
我自己用了「番茄鐘」的方式，有一些心得想要跟大家分享：
1.有時候我們可能高估自己，覺得一個番茄可以完成，但是最後卻超過預測的番茄
舉例來說：我預估2顆番茄可以上完字幕，但是實際上花了快4顆番茄。
這個時候不用覺得有壓力，只要把最後完成工作的時間記錄下來，下次碰到同樣類型的工作就能夠估算的更精確。
2.休息時間是「番茄鐘工作法」的重點，透過短休息可以讓頭腦更清醒，幫助自己提升效率。
如果因為想趕快完成，而略過休息時間，反而在完成之後，要花更多的時間喘口氣，反而失去工作效率。
3.在執行「番茄鐘」的時候，記得要把會干擾的通知先關掉，讓自己處於3C真空的狀態，才真正能夠發揮專注力。
雖然不是那麼容易做到，但是先關掉手機就是成功的一半，好好去感受工作當下的身心狀態，享受達成目標的過程。
不是一直埋頭苦做，Work Smart比Work Hard重要！
「番茄鐘」可以拿來工作，也可以拿來念書使用，
也適合有：拖延習慣 / 無法持續專注 / 工作沒效率 ，這些困擾的朋友喔！
下週你也可以開始實際試用看看「番茄鐘工作法」，記得要再回來跟我分享你的使用心得！
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