很多人問我長時間飛行身體會不會變差啊？而且我看起來好像都不用睡覺？！哈哈哈
下班又要台灣香港跑，還看起來精神奕奕～
這一切都是健身惹的禍啊！！以前沒有運動習慣的時候，下班就覺得很累，怎麼睡都好像補不回來，而且身體真的很疲勞，長期熬夜也讓免疫力變差，所以就下定決心要開始運動！
運動習慣其實也已經持續好幾年，只不過從年開始又加入了健身～～嘿嘿 為什麼要開始健身呢？因為發現有線條的女孩穿比基尼超美啊～而且我不忌口，又愛吃美食，養成健身習慣後，想吃什麼就吃什麼啊！一點也不怕啊！（罪惡感是什麼？！哈哈）
開始健身快要一年了，來跟大家分享健身帶給我的好處有哪些！
1.體態變好看
首先最直接的變化就是體態變好看，自己很常駝背，當然也因為工作的關係一直彎腰，沒用正確的姿勢拿重物，所以腰酸背痛是很正常的事。但健身可以練到背部、胸部，在練習的時候，教練也會一直在旁邊提醒挺胸和背打直！
現在姿勢真的好很多，挺胸不駝背可以讓一個人看起來更有自信喔！
2.體力變好更有精神
這點對於我的工作真的非常有幫助！每當做完一個熬夜班，因為身體熬過最想睡覺的時間，不管再累，睡眠品質都已經不會太好，也都睡不久。
所以在適當的休息之後，直接用運動流汗把毒素排出，整個人反而會變得更有精神，身體也不會一直很疲累提不起勁！然後就有體力去安排做更多事惹～呵呵
3.訓練專注力
我覺得健身也是一種訓練專注力很好的方式，不管工作或生活有多大壓力或者煩惱，在健身的當下都會忘記，專心在做每一個動作，訓練自己的肌耐力，享受揮汗的帥氣和美麗哈哈
認真又專注在做一件自己喜歡的事，在無形中就會散發出更多魅力啊～（眼冒愛心）
其實健身沒大家想得這麼難這麼複雜，只要有心想開始做，不是只有在健身房可以做啊！
在家把youtube打開，跟著影片動，就算每天只花10分鐘，都會慢慢感受到自己身體的變化，當然拉！不要給自己太多藉口，只要開始又想逃避，記得運用5秒法則，5.4.3.2.1之後立刻起身運動！
把要運動的東西都準備都放在旁邊，常常看到就可以提醒自己～哈哈
養成健身習慣後也可以給自己購物的更多理由～～（誤）
就可以買一些好看的運動服和運動鞋當成獎勵，我在國外不知不覺都會走進運動運品店逛到忘我～哈哈
穿自己喜歡的運動裝，運動起來就更認真了！是不？！
收到很多粉絲在問我運動的頻率，如果時間允許的話，我一週會去兩次健身房，還有跳zumba...
如果剛好不在的話，就只好在國外的健身房裡自己練功囉！
記得，健身要努力持續下去～～就能看到效果！
健身教會我的N件事還有【內在篇】和【如何持續下去】～～敬請期待！
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